Wat hoort er extra in een noodpakket als je ouder bent?

Medicijnen voor minimaal een week met een medicatielijst op papier, reservebatterijen voor je gehoorapparaat, een reservebril, en extra warmte in de vorm van dekens en warme kleding. Verder een telefoonlijst op papier en afspraken met twee mensen die kunnen komen helpen. De basis blijft hetzelfde als voor iedereen: water, eten, licht en een radio.

Hoeveel medicijnen moet ik in huis hebben?

Minimaal genoeg voor 72 uur, en liever een week. Je bouwt die buffer op door je herhaalrecept één tot twee weken eerder aan te vragen dan je gewend bent. Gebruik je een middel langdurig, vraag je huisarts dan om een jaarrecept. Veel apotheken hebben ook een herhaalservice die dit automatisch regelt.

Wat als ik slecht ter been ben en de lift uitvalt?

Dan is een plan met mensen belangrijker dan spullen. Spreek met minstens twee mensen af dat zij kunnen komen, en zorg dat zij een sleutel hebben. Laat je buren weten dat je hulp nodig kunt hebben. Woon je in een flat, kijk dan hoe de bewoners van Fenix I in Rotterdam dit samen aanpakten.

Hoe blijf ik op de hoogte als de stroom uitvalt?

Met een radio op batterijen. Je televisie en wifi werken niet zonder stroom, en het mobiele netwerk valt na een paar uur ook uit. Bij een grote ramp zendt de regionale omroep uit als calamiteitenzender. Zoek die frequentie nu op en schrijf hem op een briefje bij de radio, met grote letters.

Waar bewaar ik het pakket het beste?

Op een plek die je zonder bukken of klimmen kunt bereiken. Een lage kast bij de voordeur of in de meterkast werkt beter dan de zolder of achter in een diepe kast. Vertel twee mensen waar het staat, zodat zij het kunnen pakken als ze komen helpen.

Noodpakket voor senioren: wat er extra in hoort

Wat je aanvult op de basislijst als je ouder wordt: medicijnen, een reservebril, gehoorapparaatbatterijen, warmte en afspraken met de mensen om je heen.

Redactie HebIkAlles · redactioneel verantwoordelijk: Patrick Heijmans · gepubliceerd 16 juni 2026 · nagekeken 4 september 2026 · 5 minuten lezen

De basislijst voor een noodpakket geldt voor iedereen: water, eten, licht, een radio, dekens. Die staat in de checklist voor 72 uur.

Dit artikel gaat over wat je daar aan toevoegt als je ouder wordt. Het gaat om een paar dingen, en ze zijn geen van alle duur.

Medicijnen: het belangrijkste onderdeel

Zorg voor minimaal 72 uur aan medicijnen in huis, en liever een week.

Die buffer bouw je op zonder te hamsteren:

Vraag je herhaalrecept één tot twee weken eerder dan je gewend bent. De apotheek heeft die tijd vaak toch nodig. Doe je dat structureel, dan schuift je voorraad vanzelf op.
Vraag je huisarts om een jaarrecept voor middelen die je langdurig gebruikt.
Gebruik de herhaalservice van je apotheek, als die er is.

Gebruik altijd de oudste verpakking eerst, zodat er niets verloopt.

Leg er een medicatielijst op papier bij: merknaam, werkzame stof en dosering. Die werkzame stof is belangrijk, want in een andere apotheek heet hetzelfde middel vaak anders. Je apotheek kan zo’n overzicht printen.

Moeten je medicijnen gekoeld blijven, leg dan een koeltas met koelelementen klaar in je vriezer. Meer daarover in medicijnen als je chronisch ziek bent.

De dingen die het vaakst vergeten worden

Deze staan op geen enkele standaardlijst, en ze bepalen wel of je iets kunt.

Reservebatterijen voor je gehoorapparaat. Die zijn zo leeg, en zonder hoor je de radio niet en de deurbel niet.
Een reservebril. Zonder bril kun je de medicatielijst niet lezen, en dat is precies het moment waarop het moet.
Een reserve loophulpmiddel of een onderdeel daarvan, als je daarvan afhankelijk bent.
Een vergrootglas, als je dat gebruikt.

Warmte

Zonder stroom stopt je cv-ketel, ook als het gas gewoon werkt. De pomp en de regeling hebben stroom nodig.

Ouderen koelen sneller af en merken het later. Leg daarom klaar:

Twee warme dekens, of een dikke fleecedeken
Warme sokken, een muts en handschoenen
Een reddingsdeken van folie, die weegt niets
Een setje thermokleding om onder je gewone kleren te dragen

Trek bij een langere storing warme kleding aan voordat je het koud krijgt, en ga in één kamer zitten met de deur dicht.

Informatie

Je televisie doet niets zonder stroom, en je wifi ook niet. Het mobiele netwerk houdt het een paar uur vol op de noodaccu’s van de zendmasten en valt daarna uit.

Wat blijft werken: een radio op batterijen. Bij een grote ramp zendt de regionale omroep uit als calamiteitenzender.

Zoek de frequentie van jouw regio nu op via noodfrequenties per regio en schrijf hem met grote letters op een briefje bij de radio. Zoeken op de schaal in het donker lukt niet.

Waar een goede radio aan moet voldoen, staat in noodradio op batterijen. Voor je telefoon: een opgeladen powerbank, zie powerbank voor noodgevallen.

Papieren en geld

Kopieën van je identiteitsbewijs en je verzekeringspolissen
Een telefoonlijst op papier: kinderen, huisarts, apotheek, thuiszorg, buren
Contant geld in kleine coupures, want pinnen werkt niet
Een reservesleutel die bij een vertrouwd persoon ligt

Zie belangrijke documenten voor een noodgeval.

Mensen zijn belangrijker dan spullen

Dit is het deel dat het meeste oplevert, en het kost niets.

Spreek met twee mensen af dat ze kunnen komen. Kinderen, een buurvrouw, iemand van de vereniging. Zorg dat minstens één van hen een sleutel heeft.

Vertel ze waar je noodpakket staat. Anders staan ze te zoeken terwijl jij zit te wachten.

Laat je buren weten dat je hulp kunt gebruiken. Dat is geen zwaktebod; het is de enige manier waarop iemand aan je denkt als het misgaat.

Woon je in een flat, dan valt de lift uit en is het trappenhuis pikdonker. Hoe bewoners dat samen aanpakten, staat in stroomuitval in een flat.

Gebruik je thuis apparatuur die op stroom werkt, lees dan stroomuitval en medische apparatuur.

Waar je het pakket zet

Op een plek die je zonder bukken of klimmen kunt bereiken. Een lage kast bij de voordeur of in de meterkast is beter dan de zolder of achter in een diepe kast.

Houd het bij elkaar, zodat je alles in één keer hebt.

Twee keer per jaar nalopen

Bij de wisseling van zomer- en wintertijd:

Zijn de medicijnen nog houdbaar, en klopt de medicatielijst nog?
Doen de batterijen het nog, ook die van het gehoorapparaat?
Is het eten en water nog goed?
Kloppen de telefoonnummers nog?

Wil je de hoeveelheden laten uitrekenen voor jouw situatie? Vul het in bij de noodpakketcalculator.